当前位置：
老年之窗
-
27
2022-06
河南：加快建成“一刻钟”居家养老服务圈
6月24日，正观新闻记者从河南省“奋进‘十四五’建功新时代”系列第十二场新闻发布会获悉，河南省将努力解决“一老一小一青壮”急难愁盼问题。提高基本养老服务水平，着力扩大普惠型养老服务供给，每个县至少建有1所失能半失能专业照护养老服务设施，加快建成“一刻钟”居家养老服务圈。 河南省还将进一步完善多层次多支柱养老保险体系，将更多的灵活就业人员、农业转移人口纳入职工养老保险体系。完善基本医疗保险制度和工...
-
07
2022-06
老年人养生的十大秘诀
随着老年社会的到来，不仅要让老年人有病能得到及时有效的诊治，更重要的是要让老年人不得病、少得病。老年健康是老年人幸福生活的必要前提，今天我们就来了解一下老年人养生的十大注意事项。1.预防衰老病不要觉得人老了就一定会得“老年病”。其实有许多老人到去世都没生病。这个“老年病”其实是衰老病。老年人由于年龄因素更容易得衰老病，但如果注重养生保健，照样可以不得衰老病。2.养生不养老老年人是社会的宝贵财富，要...
-
24
2022-05
吃水果真的可以代替吃蔬菜吗？
在日常生活中，不少人认为蔬菜跟水果在营养成分上会有许多相似之处，所以只要每天吃足够的水果，就能够满足人体所需要的蔬菜中的营养物质。这种做法可行吗？ 尽管水果、蔬菜总是被人相提并论，但是实际上水果和蔬菜的营养种类和含量不同，它们的营养价值也各有特点，二者不可相互替代。具体来讲，主要有以下两方面的原因。一方面，蔬菜的种类远高于水果，蔬菜较之水果含有更丰富的维生素、微量元素、矿物质和不可溶性膳食纤...
-
24
2022-05
高血压患者防疫期须知这三个问题
抗疫期间，高血压患者该注意些什么？广州医科大学附属第二医院心血管内科副主任区文超教授针对大家关心的以下三个问题一一解惑。问题1：高血压患者更易感染新冠肺炎？区文超指出，在疫情早期，人们一度认为老年人比年轻人和儿童更易感。但随着疫情防控进展，目前认为新型冠状病毒普遍易感，大家都要根据指引做好防护。问题2：居家隔离，高血压患者如何管理好血压？对于所有的高血压患者，区文超建议首先要做好基础的防控措施，...
-
24
2022-05
外出回家要消毒吗？专家谈居家消毒那些事儿
1、听说这个病毒很厉害，家家户户都得消毒吗？不用。如果您家没有陌生人进屋，没有疫区回来的亲戚朋友串门，没有病人，也没有人不舒服，就不用消毒了，常通风、勤洗手、做好清洁就可以了，日常居家不推荐消毒。2、外出回家需要消毒吗？不用。如果在外面摸了脏东西，别用手揉眼睛、抠鼻子，也别把手放嘴里。回家之后先洗手就行了，出门穿的衣服、鞋子可以放在门口，不用特殊消毒。3、人家都说熏醋，喝白酒管用，是真的吗？假的，...
-
24
2022-05
科学防疫 老年人应该避开五大误区
面对疫情，老年人既不能不在乎，也不要过度恐慌，要科学防控，做自己健康的第一责任人。误区一：建议老年人佩戴N95口罩，密闭效果好。正确方式：在新冠肺炎流行期间，建议选择合适的口罩类型。老年人正常外出时选择一次性医用口罩即可，回家之后将口罩置于干净、通风的地方，可以重复使用。如果出现脏污、变形、损坏、有异味时，需要及时更换。不建议老年人使用N95或KN95等防护口罩，因为其密闭性太强，呼吸阻力较大，长期佩戴...
-
21
2022-05
宅家太久颈痛肩背痛怎么办 缓解肩颈痛的4个方法
宅家太久颈痛肩背痛怎么办，虽然没感染上新冠肺炎，但是颈椎病可以能找上你。现在颈椎病已经不是中老年人的专利，很多的年轻人也会患上颈椎病，颈椎病的一个主要的前期症状就是颈部会痛，同时肩部也会有疼痛感，所以，对于经常看手机的朋友，一定要预防颈椎病，因为一旦患上颈椎病，也是非常痛苦的事情，不仅会影响正常的工作和生活，还会带来身体的不适，严重的还可能导致大脑供血不足，甚至出现晕厥。继续发展还可以导致肢体...
-
21
2022-05
天热压力大 减压好眠吃四样
天气太热，学习、工作又压力山大，晚上睡不好觉怎么办？广医三院营养学科医师刘佳博士建议可适当吃些有助于舒缓压力、促进睡眠的食物，比如： 牛奶：牛奶含有色氨酸和天然吗啡类物质，有助于缓解疲劳；另外，睡前喝一杯牛奶，其温饱感也能有效增加催眠效果。 核桃：核桃可用来缓解神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，可配以黑芝麻，捣成糊状，在睡前服用15克左右。 蜂蜜：滴几滴蜂蜜到温牛奶中有助于睡前放松。据刘佳...
-
21
2022-05
痛风患者一点海鲜都不能吃？学会选择就可以
秋季是收获的季节，种类繁多的海鲜涌入市场，是否也让你蠢蠢欲动、垂涎三尺。但对于痛风患者而言，味道鲜美的海产品似乎是可望而不可及的，明明就在眼前，但却因高居不下的血尿酸不得不将它们拒之千里。北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师韦尼认为，只要能做好四个方面，痛风患者也能在秋季享受海鲜的美味。 选择进食嘌呤含量较低的海鲜 如果要求所有痛风患者都只能食用绿叶蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等低嘌呤食物，这...
-
21
2022-05
五问五答，专家为你全面解析骨关节炎
秋冬季早晚天凉，昼夜温差大，是骨关节炎的高发期。现如今，不仅许多中老年人深受骨关节炎病痛的折磨，年轻人中也逐渐出现了骨关节炎高发的趋势。那么，骨关节炎的症状都有哪些？诱发因素、好发部位都有什么？又为什么会呈现女多男少的趋势呢？ 骨关节炎的症状有哪些？ 骨关节炎的主要症状多表现为关节的疼痛，这些部位包括膝关节、髋关节、踝关节还有手关节等，患者在负重的时候有更明显的痛感，通常需要休息才能得到一...