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老年之窗
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18
2024-04
老人春季养生需了解六“不”
春季从立春之日起，到立夏之日止，自然界阳气升发，万物复苏。此时老人养生要注意保护体内阳气，避免做耗伤阳气的事情。中医专家提醒老人，尤其要掌握“六不”原则：不“冷”。春夏养阳，老人在春季应该积蓄身体的“火力”，也就是新陈代谢的能力，否则会出现畏寒、肢冷等症状。要保持“火力”就要捂好，尤其要注意背部的保暖。不“酸”。肝主春，中医认为，春天要养肝，否则一年的身体代谢功能都不好。而酸入肝，春天肝阳易...
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08
2024-04
老年人春季保健知识
春季湿气很重。而老年人最好不要接触太多的湿气，因为老年人的身体弱、抵抗力差。当人体正气不足，抵抗力弱时，“湿邪”就会侵犯人体，引起疾病。春季雨水增多，风 气重，这个季节，风湿及关节炎极易发作。因此，春天应注意控制室内湿度，勤晒被褥，不要在早晚等湿气大的时候到户外运动，运动时如果出汗，要及时擦干。 春季由于气温非常的舒适，很多人老年人都喜欢在躺着睡觉。其实这对于春季养生是非常不好的。春季万物复苏，...
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07
2024-04
春季老人养生保健小妙招
1、到了春天老年人宜多吃百合、莲子、山药、大枣等健脾养胃的食物，这些平甘温补的东西让脾胃更为活跃，缩短食物在肠胃堆积的时间，可以预防高血脂、高血压。2、春季饮食要顺应节气的特点，平时喜欢吃酸性食物的人，这时要少吃，因为，春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能，如果继续多食酸，则不利于身体的吐故纳新，会有损脾胃。喜食酸的人，多吃甜味食品可以补益脾胃。3、免疫力比较低下的老年人吃一些有温补作用的葱、...
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28
2024-03
小小助老餐，惠及大民生（微观） ——发展银发经济，增进老年人福祉
积极应对人口老龄化是国家的一项长期战略任务。今年初，国务院办公厅印发的《关于发展银发经济增进老年人福祉的意见》提出，“加快银发经济规模化、标准化、集群化、品牌化发展”“让老年人共享发展成果、安享幸福晚年”。本版今起推出系列评论，探讨如何丰富养老产品供给，提升质量水平，更好满足老年人多层次、多样化需求。——编 者“饭菜有荤有素，价格实惠品类多，对我们独居老人来说太方便了。”辽宁省阜新市孙家湾社区...
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22
2024-03
老人要懂春季的足部护理方法
核心提示：脚，每日与地气相接，行走，可谓是辛苦至极。中医认为，脚是人体重要的部位，有“第二心脏”之称。既然如此，我们没有理由不好好对待它吧？ 春季的足部护理方法 阳春踏青好时节 阳春时节，草木吐绿，生机勃发，人体阳气渐长。大好时节，千万不能“足不出户”。踏青不仅可以舒畅情志、活动肢体以助阳气升发，也可锻炼双足、按摩足底。可选择植物茂盛的公园、绿地步行锻炼。鹅卵石小道、山地也是不错的选择，...
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19
2024-03
老年人如何防范金融消费诈骗？听专家支招
截至2023年底，我国60岁及以上老年人达到2.97亿。随着人口老龄化程度持续加深，越来越多的老年人重视养老储备。记者采访了解到，当前社会上有四类针对老年人的金融消费诈骗现象，有关专家提醒公众注意防范。防范入股分红、充值返现等“陷阱”根据中国老龄科学研究中心和中信银行日前联合发布的《老年金融消费者风险防范手册》，非法集资活动涉及内容非常广、表现形式复杂多样，老年人由于缺乏金融知识、对金融权益侵害不敏感、...
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26
2023-09
让养老变“享老” 适老化创新改造亮点多
洗澡有淋浴凳支撑，日常起居有辅具助力，在家门口的老年食堂能吃上可口饭菜……近年来，各地区各部门以适老化改造为抓手，创新方式方法，积极打造老年宜居环境，老年人的获得感、幸福感、安全感不断提升，老年友好型社会建设迈出积极步伐。数据显示，截至2022年底，我国60周岁及以上老年人超过2.8亿，占全国总人口19.8%，其中65周岁及以上老年人达2.1亿，占全国总人口14.9%。随着老龄化问题日益突出，社会适老化改造正成为一项...
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2023-03
骨科医生提醒：10种姿势最伤腰和膝！
本文专家：田洪涛，华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科主任医师 在日常生活中，我们的很多动作或习惯都会给腰椎和膝盖带来损伤。特别是以下10种姿势，大家可以对照一下，不正确一定要及时改正！1. 蹲着下蹲时膝盖承受的压力远大于站立位时膝盖压力。研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平时走路时负重是体重的1～2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。建议：老人和肥胖人群尽量不要深蹲，或应减少深蹲时间，别超过20...
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03
2022-07
上海推出十条养老机构纾困发展政策
日前，记者从上海市民政局获悉，经上海市政府同意，市民政局等九部门联合推出《上海市扶持养老机构纾困发展的若干政策措施》。“十条纾困政策”旨在市政府一揽子抗疫情促发展政策基础上，进一步缓解养老机构在疫情防控中面临的阶段性困难，提振养老服务行业发展信心。 一、对养老机构工作人员核酸检测费用给予保障。养老机构工作人员作为核酸检测“应检尽检”重点人群纳入各区联防联控机制统筹保障，由各区财政对养老机构（...
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03
2022-07
广东警方打掉95个养老诈骗犯罪团伙
按照全国和广东打击整治养老诈骗专项行动统一部署，2022年4月以来，广东省公安厅组织全省公安机关迅速开展为期半年的打击整治养老诈骗专项行动，截至日前，共破获涉养老诈骗案件582起，打掉犯罪团伙95个，抓获犯罪嫌疑人1300余名，追缴、冻结涉养老诈骗赃款赃物3亿余元。 据了解，广东公安机关坚持以打开路，把打击锋芒对准以提供“养老服务”、投资“养老项目”、销售“养老产品”、宣称“以房养老”、代办“养老保险”、开...